 |
| شلل النوم ما سببه؟ |
ما هو شلل النوم؟
لابد من أنك صادفت في يوم ما، عدم قدرتك على الحركة أو الكلام وكأن شيئا ما يجثم على صدرك يمنعك من أي حركة، إنك مستيقظ ومدرك لما يحصل حولك تماما، إلا أنك لا تستطيع القيام بأدنى حركة، مما يدفعك للرغبة في الصراخ وطلب النجدة.
تسمى هذه الحالة عند العامة في المغرب خصوصا ب "بوغطاط"، ويعتقد الناس أنه كائن ما غير مرئي أو من عالم آخر يجلس على صدر أحدهم فيمنعه من الحركة والكلام، ويزخر الموروث الشعبي العربي بالكثير من التفسيرات الخيالية. . إلا أن للعلم قول آخر
علمياً تدعى هذه الحالة بشلل النوم (Sleep paralysis) و هي تحدث عند الدخول بين عالمي اليقظة و النوم, قد تكون بعد النوم أو قبله ولكن بالغالب بعد دخول حالة النوم. تكون فيها حاستي السمع و النظر فعالة بشكل عادي وقد تكون هذه الحالة مصحوبة بهلاوس سمعية او بصرية احيانا, اي قد تسمع اصوات غير موجودة في الحقيقة، كما يفقد الشخص حركة العضلات الارادية مؤقتا، وتستمر هذه الحالة لبضع ثوان الى بضع دقائق، يشعر فيها الشخص بضغط على الصدر نتيجة كتلة تجثم عليه.
شلل النوم يختلف عن الكوابيس أو الذعر الليلي حيث يكون الدماغ مستيقظًا ولكن الجسم في حالة نومه وبالتالي لا يمكن أن تتحرك، وهذا أمر مقلق ومرعب لأن شلل النوم يصاحبه صعوبة في التنفس أوشعور بالاختناق أو الهلوسة أو الإحساس بالخوف أو الرهبة. حتى أن بعض الناس يعتقد أنه يرى دخلاء أو شياطين ويشعر وكأنه على وشك الموت. على الرغم من عدم وجود خطر جسدي على الشخص الذي يعاني من شلل النوم إلا أنه لا يستطيع إخراج نفسه منه ويجب أن ينتظر حتى ينتهي.
آلية حدوث شلل النوم
يقسم النوم الى عدة مراحل تتأرجح بين طورين يدعيان ب NREM و ال REM, الاولى هي الحالة التي لاتتواجد فيها الاحلام و الثانية هي حالة الدخول في الأحلام، المصطلح الثاني هنا يشير الى (حركة العين السريعة Rapid Eye Movement و الأولى بدون هذه الحركة.
نستطيع أن نقول بثقة أن الانسان (وحتى الكثير من الحيوانات الثدية) الذي يدخل طور ال REM هو في واقع الأمر يحلم، لأن هذه الحركة العشوائية للعين هي فعليا محاكاة لحركة العين التي ترى المشاهد في الأحلام. أي لو كنت تحلم و رفعت نظرك لترى مشهد معين في سماء حلمك، سوف تتحرك مقلة عينك الحقيقية الى أعلى!
تتناوب هاتين المرحلتين على عدة مراحل بحيث يكون لكل واحدة ما يقارب ال90 دقيقة. في طور ال REM يحدث فصل بين الدماغ و العضلات الأرادية بعمومها، هذا لغرض هام و هو عدم قيام الجسم وعضلاته بالتفاعل فعليا مع الأحداث التي ينخرط فيها الدماغ الحالم، تخيل لو انك كنت تحرك يديك و قدميك واقعيا لتحاكي ما يدرور في أحلامك و انت نائم، سيكون هناك خطر عليك من هذه الحركات اللاواعية.
فأثناء حركة العين السريعة ، يتم إرسال إشارات إلى الحبل الشوكي والخلايا العصبية لإيقاف الحركة مما يخلق عدم قدرة مؤقتة على تحريك العضلات من ذراعيك وساقيك. وهذا بمثابة إجراء وقائي لمنعك من جرح نفسك أو الآخرين أثناء حلمك، وهذا ما يسبب شلل النوم.
خوف ورعب ومشاعر سلبية
يتولد عن شلل النوم معاناة الشخص من مشاعر سلبية أثناء نوم حركة العين السريعة. لأن منطقة الدماغ المعروف باسم اللوزة الدماغية ،(Corpus Amygdaloideum)، والتي تكون نشيطة طوال فترة نوم حركة العين السريعة، الوظيفة الأساسية للوزة هي تحديد المحفزات التي يمكن أن تهدد الكائن الحي. يرتبط الجزء السفلي الجانبي من اللوزة مباشرة مع البنية القشرية التي ترسل الاشارات البصرية والسمعية واللمسية والذوقية القادمة من الوسط الخارجي. بينما النويات المركزية تتلقى معلومات حاسة الشم. ثم تبث هذه المعلومات الحسية المختلفة عن طريق الاتصالات الداخلية في اللوزة. عندما يتم تحليل هذه المعلومات على انها تشكل خطرا على الكائن الحي، تؤدي إلى تفعيل مسارات الخروج من منطقة تحت المهاد، وجذع الدماغ. مما يؤدي إلى توليد استجابات من نظام الغدد الصماء والجهاز العصبي الذاتي والمسارات الحسية الحركية المرتبطة العواطف.
وهكذا فإنه أثناء حركة العين السريعة تكون اللوزة الدماغية نشيطة، ما يؤدي لتوليد القلق والخوف أثناء شلل النوم.
 |
| موقع اللوزة الدماغية في الدماغ البشري (ويكيبيديا) |
ولكن في بعض الحالات يستيقظ المرء قبل نهاية مرحلة ال REM ,لذا يجد عضلاته مشلولة و مفصولة عن نشاطه الواعي و خارج نطاق سيطرته رغم ان سمعه و بصره و ادراكه لمحيطه سليم مبدئياً! لذلك يكون واعياً بذاته و لكن غير قادر على التحكم في جسده.
أسباب شلل النوم
1- عدم الانتظام في النوم.
2- تراكم الضغوط والقلق.
3- تعاطي المهلوسات.
اجراءات وقائية
اتباع عادات نوم منظم محاولة الحد من القلق قبل النوم الابتعاد عن العقاقير المهلوسة.
ويعتقد أنه اذا دخلت في شلل النوم و حدث ان تحررت منه لا يجب العودة للنوم فورا, لانه سوف يعود و يمسك بك ليرعبك مرة ثانية.
المصادر
مصدر 1 | مصدر 2 | مصدر 3